Välkommen till en andlig övning. Bli stilla i Guds närvaro, här och nu. Se ut en stilla plats där du kan vara ostörd.  Det ska vara lätt att andas. Du kommer att få hjälp med medveten andning och också om att bli medveten om att den Helige Ande hjälper dig med suckar utan ord. Bibelord i meditationen är: Psalm 46:11, 1 Mos 2:7, Job 33:4, Job 27:3 och Rom 8:26 ”Så hjälper också Anden oss i vår svaghet. Vi vet inte vad vi bord be om. Men Anden själv vädjar för oss med suckar utan ord.” Bibelorden dyker också upp som text i bilden. Gud välsigne dig.